Salud digestiva.
Microbiota, hinchazón, intolerancias, reflujo. No normalices vivir con molestias digestivas: se pueden trabajar y mejorar.
Qué trabajamos
- Hinchazón abdominal recurrente, sobre todo en la segunda mitad del día.
- SIBO y disbiosis intestinal.
- Intolerancias reales y sospechadas (lactosa, fructosa, gluten no celíaco).
- Reflujo y digestiones pesadas.
- Tránsito — estreñimiento o diarrea crónica funcional.
El intestino habla con tus hormonas
Una microbiota desordenada altera cómo tu cuerpo metaboliza los estrógenos, regula la glucosa y produce neurotransmisores como la serotonina. Por eso problemas digestivos y problemas hormonales casi siempre van juntos. Cuando trabajamos el intestino, mejora todo lo demás.
Por dónde empezamos
Antes de quitar familias enteras de alimentos, ordenamos lo básico: horarios, masticación, combinaciones, fibra, hidratación y estrés. En muchos casos eso resuelve un 70% del problema. Si después de eso siguen los síntomas, pedimos pruebas específicas y trabajamos de forma más dirigida.
Preguntas frecuentes
Me hincho cada noche aunque coma sano. ¿Por qué?
La hinchazón funcional no siempre es lo que comes, sino cómo digieres y cómo está tu microbiota. Puede haber sobrecrecimiento bacteriano (SIBO), disbiosis o un estrés crónico que afecta a la motilidad intestinal. Lo investigamos por pasos antes de eliminar alimentos.
¿Tengo que hacer la dieta FODMAP?
No es la primera medida ni para todo el mundo. La FODMAP es una herramienta puntual y supervisada, no un estilo de vida. Antes de quitar familias enteras de alimentos miramos otras cosas: horarios, masticación, estrés, sueño, fibras solubles vs insolubles.
Mi microbiota afecta a mis hormonas, ¿verdad?
Sí. Existe un eje intestino-hormonas muy potente. El estroboloma (las bacterias que metabolizan los estrógenos) influye en cómo tu cuerpo los aprovecha y los elimina. Si la microbiota está alterada, también lo está esa gestión hormonal. Por eso muchas pacientes con SOP o perimenopausia mejoran cuando equilibramos el intestino.
— Esta página es un borrador inicial. Carlota lo revisará con sus palabras. —
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